本文由大方口述，语音转文字成文。
黄帝内经的第1章叫做上古天真论。人们总是说儿童，婴幼儿是天真的。这两个天人是不是同一个呢？是同一个。
如果你向着婴幼儿学习。持有那种天真纯真童真。你的身心灵会非常健康。你的能量水平会非常高。你会非常有创造力。你的整个生活，所有的方方面面，都会非常顺利幸福快乐。
这种学习，不只是心理上的学习。还有生理上的学习。两种学习结合起来才是完整的。才能回到那种天真纯真的程度。这个道理很好理解对吧？总体来说，各个方面都可以学习。
这里只用饮食举例。你看婴幼儿吃饭。他们不一定是吃饭，我所说的吃饭是一种代称。他们吃东西，会细嚼慢咽。会仔细的咀嚼。这是他们自发的一种本能。人的本能是最好的东西，如果你的本能，可以不退化，甚至还可以进化。那你肯定是越来越强大。天真纯真。其实是你的本能。但在后天的生活中。被污染退化了。向婴幼儿学习也不过是回到本能而已。
婴幼儿吃饭，这种细嚼慢咽，细细品味的本能，是没有人教的，也不追求任何功效，结果，作用。但是健康的功效，正向的结果。天然的就包含在这个本能里面。
细嚼慢咽。嚼到最后嚼不动。不管是什么食物。肉也好，蔬菜也好，水果也好。零食也好。婴幼儿就会把这个东西吐掉。他们不会吞下去。你想一想。你的牙齿都干不动的东西。你把它吞下去。你的肠胃系统能消化它吗？通常是消化不了的。如果吞下去。能够及时排泄出来。倒也没什么问题。最多就是耗一点点气而已。如果没有及时排出去。是不是就是增加了肠胃的负担？
成年人吃饭没有这个细嚼慢咽的过程。他们还没有来得及检验，这个食物，牙齿到底能不能彻底的磨碎它们。就直接吞掉了。人的消化系统。越往下，越向内，它是越来越精细化的一个过程。嘴巴里面的牙齿咀嚼，可算是最粗糙的消化过程。这个粗消化，都消化不了。再往内部的精细消化。就更加的困难。
婴幼儿细嚼慢咽。如果去分析的话。还有一个重要的作用。就是品味。最佳的饮食方式，不是吃喝，而是品尝！其实很多时候。人们吃饭不是为了饿，不是为了补充能量。就是一种食欲。想品尝，想体验那个味道。人体的构造非常的神奇。在用牙齿对食物粗加工的时候。我们的舌头。就可以来品尝食物的味道。民间说舌头灵活灵敏的人是非常聪明的。这个话非常对。
婴幼儿细嚼慢咽和慢慢品味食物。如果食物嚼不碎。就吐掉。如果食物的味道，过于刺激。也吐掉。你可以想一想。你的舌头非常的灵敏。如果某种食物对你的舌头有很大刺激的话，那个食物进入你的消化道。是不是一样会刺激你的消化道。人的消化道常年被刺激，是不是功能就减弱，是不是比较容易生病。太辣太咸太冰太苦太甜太酸等味道，不但伤害你的舌头。如果吃进去也伤害你的消化道。
大部分成年人。在进食的时候，没有充分的细嚼慢咽。没有细细的品味食物的美味。如果你做好了这一步。你不可能吃进不健康的食物。因为一旦它不健康。你在第一步就把它吐掉了。成年人没有做好这一步。可以说吞咽的第1口就没做好。
如果你向婴幼儿学习。细嚼慢咽。仔细品尝食物的味道。不但不健康的食物进不了你的肚子。而且你也不会过度进食。人对食物的满足感。大致可以分为两类。一种是生理的，一种是心理的。人们吃了美味的食物。不但生理上会满足。心理也会特别的满足。食物的味道。它是一种气。它能带来一定程度的心理或精神上的满足。如果你没有仔细品味食物。你没有充分提取食物的气。你的心理和精神很难满足。从广义的角度来说。我们在人间做的任何事。都是为了通过这一件事来达到心灵的满足。饮食也不例外。
当我们在思考分析，这样进食的作用功效的时候，其实我们已经失去了最重要的东西。那个东西是什么？是爱。如果你对食物有真正的爱。你以真正的爱的方式进食，你就会像婴儿那样吃东西。用心的品味食物。用心的品味人生。这是同一件事。
合一之境：从饮食、呼吸、睡眠到能量的完整超越！
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